Давайте познакомимся!

Аватара пользователя
lilia
Администратор
Сообщения: 11401
Зарегистрирован: 25 июл 2017, 18:06

14 фев 2015, 18:34

Привет, меня зовут Лена. Я мама, воспитываю дочку. Жила на красивом и горном Урале, а с недавних пор в Поволжье. Экономист по образованию, онлайн-тренер по призванию!) Три с половиной года назад я бросила курить.Перед этим один из самых больших моих вопросов был следующим: что же будет с моей фигурой? Ни для кого не секрет, что большинство бросающих, желание закурить, начинают заедать, что в дальнейшем приводит к лишнему весу, отложению жира. От многих бросивших (как оказывается временно) курить, я слышала о том, что они снова начали травиться, только потому, что набрали лишний вес(именно жир).Меня это действительно беспокоило, т.к. я не строила никаких иллюзий перед собой и знала, что полный человек-это не красиво и это не здорОво! Сама прошла через полноту (я имею опыт в минус 30 кг). Всегда была стройной, но с замужеством, беременностью и кормлением дочурки набирала жир постепенно и незаметно сразу (на то время я была совершенно не грамотной в вопросах питания и спорта). В один прекрасный момент сказала себе-хватит.С помощью определенного питания и небольших физических нагрузок я более-менее привела себя в порядок. Изменилось многое - стало гораздо легче чисто физически, появилось уважение к себе. Через пару лет бросила курить и встал вопрос о том, как же не набрать, когда все вокруг утверждают, что перестанешь курить - поправишься. Я проштудировала множество инфы в сети, общалась с опытными в данном вопросе людьми и взялась за дело!Фитнес, в частности бодибиллдинг очень плотно вошел в мою жизнь, я веду ЗОЖ уже 3 года. Это действительно круто!) О таких результатах я даже не мечтала на момент, когда бросила курить. Мне хотелось не поправиться, а я не то что не набрала вес, а сбросила еще 10 кг плюс подтянула тело, привела в порядок мускулатуру, во много раз повысила свою физическую гибкость, стала чувствовать себя гораздо выносливее и позитивнее)
И все постепенно, шаг за шагом мы становимся все лучше и лучше. Как тогда, так и сейчас считаю, что бросить курить - это большой шаг к дальнейшему самосовершенствованию.Все мои родственники, подружки, и множество прочих знакомых неустанно задают вопросы - Как ты смогла привести себя в порядок? Что ты делаешь? Какие у тебя тренировки? И тому подобное. А я в свою очередь, с радостью отвечаю им, составляю планы тренировок, тащу с собой в зал, мы обсуждаем вопросы питания и ухода за своим телом. И мне очень нравится делиться своими знаниями, своим опытом!)Именно поэтому, дорогие мои, я отвечу на любые ваши вопросы по спорту и питанию).
Для более точных ответов, указывайте, пожалуйста, свои параметры (рост, вес) и желаемый результат и пишите о предпочтениях. Можно в личку.

Неля5
Новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 02 авг 2017, 08:30

12 июл 2015, 23:17

Здравствуй, Леночка! Я вот и начала травиться потому что набрала после родов... а теперь и  не худею и курю. У меня рост 155, вес 74, упала грудь после кормления.. страшный живот -фартук. Как начать правильно стройнеть- чтобы грудь совсем не обвисла? как правильно питаться, как понять ск нужно каллорий. С чего начинать чтобы не повредить позвоночнику.

Vladenka
Новичок
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 02 авг 2017, 08:34

24 ноя 2015, 15:51

Здравствуйте. А что если я не люблю спорт, спортзалы и физические упражнения? Какой метод похудения для меня?  Слышала, что массажи заменяют нагрузку на мышцы. Это правда?

Маруся мама
Бывалый
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 02 авг 2017, 08:35

07 апр 2016, 06:57

Vladenka написал(а):Здравствуйте. А что если я не люблю спорт, спортзалы и физические упражнения? Какой метод похудения для меня?  Слышала, что массажи заменяют нагрузку на мышцы. Это правда?
нет, не заменяют. Всякие велнесс тренажеры тоже не заменяют.
тут вариант - плавание в бассейне, сбалансированное питание и всякие процедуры (спа, массаж). Просто массаж не поможет.

Тори67
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 02 авг 2017, 08:58

24 май 2016, 17:42

Привет, я Вика, мне 27 лет, дочке 3,7)))

Эльза Эльза
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 02 авг 2017, 08:58

31 май 2016, 16:49

А у меня жутко тонкие ноги. 175 см и 57 кг это если по параметрам. Меня всю жизнь бесят игры, худые) если начну тренироваться, то они подтянутся, а потом если неделю пропустила - то все, опять их нет(((

Mamba
Новичок
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 20 авг 2017, 09:42

01 авг 2016, 21:01

Только спорт и питание и больше ничего...

Solnce
Новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 20 авг 2017, 09:49

03 сен 2016, 21:58

Значит нужно тренироваться постоянно, у меня тоже так, раньше такого не было, но это муж меня пугает из-за возраста не знаю правда или нет. Я стараюсь не пропускать, тем более меня муж контролирует, вместе на тренировки ходим, но только он на бокс, а я на фитнес. Он мне даже купил все необходимое для тренировок.

Liliya1
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 20 авг 2017, 09:49

05 сен 2016, 07:57

Та нет скорей всего не из-за возраста, хотя я не знаю точно. Но думаю спортом заниматься нужно, это я все никак не начну, хотя уже нужно очень, так как никогда ранее не занималась. Все мне мешает что-то, если бы еще с кем-нибудь вместе пойти, а то все мои занятые, никто ходить не хочет, муж тем более - он вообще занят очень, дома редко бывает, молчу за спортзал даже.

Solnce
Новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 20 авг 2017, 09:49

05 сен 2016, 13:04

Как вариант записаться вам самой на тренировки, пока будете искать с кем бы пойти, много времени потеряете. Все самое необходимое на http://realboxing.ru/catalogue/dlya-zhenshchin/ заказали и пошли заниматься. Там очень большой выбор всего, мне муж там заказывает и себе тоже, там для бокса экипировки много, а сейчас и для женщин появилась.

Ответить

Вернуться в «Консультация по здоровому питанию и спорту»