Вопрос от Тани(ММ)

Molli
Бывалый
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 02 авг 2017, 08:31

02 июл 2015, 22:36

marina@1 написал(а):Да у меня нет силы воли,как-то в спорт зале  я могу заниматься ,но дома так когда с помню ,а в основном воду пью.Понимаю тебя, дома как-то не получается)

marina@1
Бывалый
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 02 авг 2017, 08:30

02 июл 2015, 22:41

Я не одна такая  Изображение

Karinkaa
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 02 авг 2017, 08:35

13 мар 2016, 21:44

рекомендую кардио нагрузки пока и дробное питание)

Waylin
Новичок
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 02 авг 2017, 08:57

07 апр 2016, 19:01

Здравствуйте, попробуйте бодифлекс. он хорошо живот убирает

Маруся мама
Бывалый
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 02 авг 2017, 08:35

13 апр 2016, 19:27

вот чего никогда не могла - считать калории. Б-р-р

Zasida
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 02 авг 2017, 08:57

18 апр 2016, 14:38

И я не люблю подсчет калорий, больно заморочено.

catia1987
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 20 авг 2017, 09:42

13 июл 2016, 22:43

Девочки, я поделюсь своим опытом:)
Мой нормальный вес - 54 кг при росте 164 см.
Когда вес достиг отметки 60 кг после новогодних праздников, я забеспокоилась!
В общем, дожила до лета с этим весом, старалась сократить количество поедаемого мучного и вообще хлебного, но было тяжело.
В один прекрасный день муж вытащил меня на пробежку. Бег я всегда терпеть не могла, очень быстро начинала задыхаться.
В этот раз я одела пульсометр и бежала строго по пульсу в пределах 120-140 ударов в минуту. Как только пульс зашкаливал за 140, а это происходило очень быстро, я переходила на шаг до восстановления пульса до 120 ударов в минуту.
Сейчас после 1 месяца я сбросила 2 кг, мышцы подтянулись, спина ровная, зажатости от сидячей работы ушли!
Бегаю по 30 мин 3 раза в неделю, обязательно разминка до тренировки и растяжка после!Девочки, начать бегать никогда не поздно! Такой радости после пробежки я не испытывала после тренажерки или бассейна!
Кто решится - не пожалеет:) Все получится!

Gina
Бывалый
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 20 авг 2017, 09:56

28 июл 2017, 11:25

Хорошие советы. Спасибо.

Stark
Новичок
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 07 сен 2017, 10:33

19 сен 2017, 06:14

catia1987 писал(а):
13 июл 2016, 22:43
Бегаю по 30 мин 3 раза в неделю, обязательно разминка до тренировки и растяжка после!Девочки, начать бегать никогда не поздно! Такой радости после пробежки я не испытывала после тренажерки или бассейна!
Кто решится - не пожалеет:) Все получится!
Вся соль в том, что каждому нужно найти подходящий именно ему вид нагрузки. Кому-то нравится бег, кому-то фитнес, кому-то йога, кому-то тяжелая атлетика, кому-то плавание и т.д. Нужно пробовать и искать свое.

Ответить

Вернуться в «Консультация по здоровому питанию и спорту»